El Banco de Inglaterra se sincera

  “La verdad al descubierto: el dinero es sólo un reconocimiento de deuda y los bancos se están forrando. La honestidad del Banco de Inglaterra lanza por la ventana las bases teóricas de la austeridad.” Así comienza un artículo de David Graeber publicado el 18 de marzo de 2014, en el periódico británico The Guardian, en el que se comenta el artículo publicado por el Banco de Inglaterra titulado: La creación monetaria en la economía moderna. El artículo del Banco Central se resume en tres puntos que lo encabezan y son:

• En este artículo se explica cómo la mayor parte del dinero en la economía moderna se crea por parte de los bancos comerciales al otorgar préstamos.
• La creación de dinero en la práctica difiere de algunas falsas ideas muy extendidas – Los bancos no actúan simplemente como intermediarios, prestando los depósitos que los ahorradores colocan en ellos, ni tampoco “multiplican” el dinero del banco central para crear nuevos préstamos y depósitos.
• La cantidad de dinero creado de la economía depende en última instancia de la política monetaria del Banco Central. En tiempos normales, esto se lleva a cabo mediante el establecimiento de las tasas de interés. El Banco Central puede también afectan la cantidad de dinero directamente a través de la compra de activos o “flexibilización cuantitativa”.

  No estamos ante nada nuevo. Numerosos pensadores independientes como la recién fallecida Margrit Kennedy, Bernard Lietaer, Ellen Brown o Thomas Greco llevan décadas denunciándolo. En general, cualquier persona involucrada en el campo de las monedas sociales o complementarias lo tiene meridiánamente claro. Además, recientemente otras voces bastante poco “alternativas” lo han señalado también, como los economistas del FMI Michael Kumhof y Jaromir Benes en su El Plan Chicago revisado de 2012 y 2013.

   La novedad es que lo admita el Banco de Inglaterra. El articulista del comentario en The Guardian, el antropólogo David Graeber, autor del interesantísimo libro “La deuda, los primeros 5.000 años“, se pregunta y él mismo se contesta:

¿Por qué el Banco de Inglaterra de pronto admite todo esto? Bien, una razón posible es que es obviamente cierto. El trabajo del Banco es gestionar el sistema, y en los últimos tiempos, el sistema no ha estado funcionando especialmente bien. Es posible que se decidiera que mantener la fantasiosa versión de la teoría económica oficial, que ha demostrado ser muy conveniente para los ricos, es simplemente un lujo que ya no puede permitirse.

   Probablemente David Graeber se queda corto al valorar las consecuentas de esta admisión. Esto no solo lanza por la ventana la base teórica de las políticas de austeridad, sino los mismos pilares fundacionales de los modelos económicos actuales, como la neutralidad del dinero, o incluso su misma naturaleza, pues la consideración de que el dinero es una mercancía es lo que justifica que se trafique en un mercado. No olvidemos que el interés, en la teoría económica actual, se asienta sobre la preferencia temporal del dinero hoy frente al dinero en el futuro, una justificación ligada completamente a la supuesta escasez del dinero, por su calidad de mercancía. El hecho de que la verdadera naturaleza del dinero en la actualidad sea un reconocimiento de deuda significa que la asignación del crédito con el que se crea el dinero puede ser un mecanismo suficiente de asignación de recursos y los mercados de capitales no tienen razón de ser.

  Dentro de nada, con un poco de suerte, alguien en alguna de estas importantes instituciones hará una sencilla operación aritmética y se dará cuenta de lo que significa que la mayor parte del dinero en la economía se cree como un préstamo con interés: entonces se reconocerá oficialmente que esta forma de creación monetaria, el crédito con interés, es el verdadero motor que impone el crecimiento económico y causa las crisis financieras cuando el crecimiento no llega.

Fuente: blog Soberania financiera

Manipulación

  Resulta que estudiando Recursos Humanos me acabo volviendo una experta en psicología -bueno, quizás experta no, pero ¡joder que si aprendo cosas nuevas!- Muchas de las cosas que descubro son patrañas, meras invenciones para poner nombre a cosas que se arreglan con una guantá -y con esto no quiero desprestigiar carreras como psicología, ni mucho menos, Es mi humilde opinión- pero algunos son más útiles que otros y pensé compartir esos descubrimientos con vosotros.

  Aunque la verdad es que la entrada de hoy está más bien patrocinada por Pretty Little Liars y Revenge jaja Como el título indica, la cosa va de manipulación.

   Estoy hablando de los manipuladores del día a día, esas personas que tratan de imponer su visión del mundo a los demás. Esos individuos que se aprovechan de una relación estrecha y afectuosa para satisfacer sus necesidades, sin importarle en absoluto los sentimientos de la otra persona. Esos.

   Todos somos manipuladores. En mayor o menor medida, todos hemos menipulado en más de una ocasión. Pero cuando esto se convierte en el modo de vida de una persona, uno acaba preguntándose si aquello es una relación de pareja o de amistad, o simplemente se es un peón más.

   No se puede sobrevivir sin saber en qué consiste eso de la manipulación. ¿Es lo mismo la manipulación que el chantaje emocional? No, pero casi.

  En un principio podemos encontrarnos la manipulación como algo sutil, a veces incluso imperceptible, basado en el deseo de salirse con la suya. Pero cuando la manipulación es insuficiente se recurre al chantaje emocional: hacer sentir miedo, culpa o vergüenza, y ejercer un grado variable de poder sobre esa persona. Si el chantaje tampoco funciona, empieza a plantearse la posibilidad de emplear la agresión física. -aunque llegados a este punto, si no te das cuenta de que estás siendo manipulado ¡es que eres imbécil, macho!-

 

  No vayáis a creer que el mundo está dividido entre manipuladores e ingenuos. Más bien podríamos hacer la distinción entre "quienes en este momento emplean estrategias de manipulación" y "quienes en este momento no están pudiendo resistirse a las estrategias de manipulación de los otros." 

   Antes que nada hay que tratar de conocer las pautas comunicativas, esas frases o expresiones que deben encender la bombillita, que te hacen ver que se están tratando de aprovechando de ti. Así poco a poco, se puedes conocer sus recursos, y con ello tendrás sus puntos débiles.

Para que sea más fácil, os dejo unas pautas que pueden ayudar:

• Conocer los propios puntos débiles y reforzarlos. Las carencias del manipulador están en unos puntos, las del manipulado en otros. 
• Tomar la decisión de modificar la relación, a sabiendas de que va a suponer un esfuerzo considerable.
• Aprender a ser asertivos, tanto mediante técnicas de buena fe como defensivas.
• Plantearse la supervivencia a la agresividad, sea activa o pasiva, como el mayor problema.
• Recurrir a todas las posibilidades que permita el sistema legal para enfrentarse a la agresividad
• No empeñarse en intentar cambiarles. son así, y punto. No hay que ser salvador de nadie, sólo compañero.
• Tener siempre presente la posibilidad de romper la relación, y ejercer ese derecho en el caso en que sea necesario. 
• Y por ultimo y más obvio, no caer en su juego. No se trata solo de descubrir que estás siendo manipulado y ponerle fin a esa situación, sino tratar de no buscar "venganza" pues se convertiría en un circulo vicioso.

  Una persona intenta manipularte cuando te sugiere o dice lo que tienes que hacer de tal forma que se beneficie más que tú, cuando percibes amenaza o sientes miedo. A lo largo de la vida nos encontramos con multitud de problemas. Algunos podemos resolverlos por nosotros mismos pero otros no pueden afrontarse sin ayuda de otras personas. Conseguirla es, en muchas ocasiones, difícil.

   Aunque todos estamos más o menos dispuestos a echar una mano a una persona que tiene problemas, tenemos una disponibilidad limitada. Suele darse una dificultad adicional cuando quien se encuentra en el aprieto está convencido de que las cosas "deberían" ser como él piensa y los demás "deberían" forzosamente ayudarle a resolver el asunto. Se crea el caldo para la manipulación. Aunque el manipulador puede ser siempre el mismo, no es infrecuente que el proceso sea cíclico, de tal forma que los papeles se alternen entre los dos integrantes de la relación.

   Las tácticas que se emplean son asombrosamente simples, tanto que se pueden resumir en sólo tres estrategias generales: amenazar, criticar o inhibirse. También son muy eficaces. 

   Un buen truco para detectar la manipulación y saber quién te manipula es analizar lo que sientes cuando estás con esa otra persona. Una relación normal no debe producirte emociones negativas, como mucho neutras. Los sentimientos demasiado positivos (no de enamoramiento) con alguien a quien acabas de conocer también son sospechosos. También puedes analizar lo que haces. ¿Es eso lo que querrías hacer en ese momento? Si te pagan por ello, tienes una justificación. Pero este no suele ser el caso en los manipuladores, ya que si estuviesen dispuestos a gastarse el dinero que cuestan tus servicios no necesitarían aprovecharse de ti. ¿Es eso contrario a tus valores, principios, expectativas? Nadie hace algo contra sí mismo si no está muy presionado por el ambiente. Si es así, ¿a quién beneficia? Ese es el manipulador. Ese, o quien mueve sus hilos en la sombra -chaan chaaan música de suspense-

  

  Una persona se comporta asertivamente cuando defiende sus derechos de una forma activa, pero sin pisotear los de los demás. Esto requiere una asunción de responsabilidad por el propio bienestar con tolerancia y respeto por los puntos de vista y metas de los demás, pero además una lucha activa para no ser pisoteado por quienes no son asertivos. No vivimos en un medio asertivo. Nuestra sociedad se caracteriza por una competitividad feroz en la que se habla de derechos que no se respetan. No hay pizca de civismo en la humanidad, lo que ahora importa es el yo que va de la mano del ego.

  En cambio, las personas agresivas imponen su punto de vista, sus definición del problema, sus derechos o la satisfacción de sus necesidades, empleando estrategias que generan miedo, culpa o vergüenza. Puede ser de forma "relativamente" sutil a través del enfado. Es una estrategia muy efectiva, pero si es demasiado explícita puede verse seriamente castigada por la sociedad.

  Con esto, creo que ya no me queda mucho más que decir sin entrar en palabros raros jajaja Además, es sábado y se ve que he de socializar =)

Hasta la próxima entrega, sed buenos.

Fuente: Psicología online 

Nos vamos de boda!

   Bueno, me voy yo! Vosotros os limitaréis a leerme y a decir "Por dios pero que monisima ibas!" - hacedlo porfi, me haríais muy feliz jaja-

   Ya es oficial, he decidido ir - bueno, siempre quise ir, será mi primera boda en España. Y ando de un contento que ni os cuento - 

  Pues resulta que se casa mi niña - ¿perdona, ¿quién? Preguntareis - Y como buena redactora -o al menos maja- os lo diré. Mi queridisima ex-compi de piso, la mejor que he podido tener - a decir verdad, el resto no os ofusquéis que a algunos también os aprecio y tal -

  De esas chicas con las que puedes ver RESCATE EN NUEVA YORK -vieja gloria del cine postapocaliptico de los 80- y que te parezca un peliculón solo por nuestros comentarios en off. O tener una depresión y solucionarla con 2 kilos de gelatina de limón y mantita en el sofá. Y resulta que ahora ¡Se me casa!

  Aunque realmente este post no iba a ir de eso, sino de - muy de chicas - ¿qué me pongo? Porque la idea era hacer una boda en la playa, rollo Ibicenco

Algo así. Todo rollo muy hippie vamos

  Porque, otra cosa no se, pero para las bodas, hay una ley que dice que "hay que ir emperrifollá" pasándose por el forro los deseos de los novios -¿qué sabrán ellos?, ni que fueran los organizadores...o algo así como los que se casan- Es más hay una famosa frase cuando preguntas hasta que escala te arreglas y es ¿Pero...arreglada estilo...cómo pa boda?

  

  Me parece exagerado, ya se que muchas tienen miles de vestidos que no se han puesto más de una vez y una boda es la ocasión perfecta para estrenarlos, pero tampoco es como para ponerse así. Mi mama -sabia mujer donde las haya- siempre me decía que en días como esos la única regla que se aplica es que "¡si la novia pide algo, se hará su coluntad!" No importa lo que sea, desde tomarte un chupito de tequila 2 segundos antes para calmar los nervios, a usar tu bolso como el suyo. Y eso es así.

  Y aquí no acaba mi indignación, ¿qué me decís de esos tacones? como sigan con este ritmo acabaran poniéndose zancos. No puedo creer que se considere normal llevar unos zapatos con los que no se puede aguantar más de 3 horas. Y se ha normalizado tanto que ahora en el baño de señoras de las bodas, hay una cestita de bailarinas. Ya se que antes muerta que sencilla, y que un tacón es muy bonito y estiliza muchisimo el tobillo y mierdas varias, pero resulta que si andas cuan pato mareado -sin contar con que si vas algo achispadas, ya es de risa - dejas de ser hermosa.

   Os voy a contar un secreto, los tacones eran cosas de hombres, sisi resulta que históricamente los primeros que los llevaron fueron los hombres -desconozco las razones exactas, pero supongo que era para verse más altos. Complejos everywere jajaja- Y años después las mujeres empezaron a usarlos para verse más varoniles. Menudo cambio de mentalidad eh!

  En cuanto al maquillaje -cuan escopeta de Homer- ni hablamos. Para eso me remito a una entrada de mi amiga -que sino acabo haciendo una entrega de lo más criticona- del desván de Aurora jajaja

Y con esto me despido, hasta la próxima entrega.

Y de regalo, os dejo el enlace de la peli arriba mencionada: 1997: Rescate en Nueva York -si el enlace caduca, lo buscáis vosotros-

Concurso! La peor empresa

    Disculpad, porque hoy ando con un lio tremendo por casa, lo que reduce mi tiempo para escribir una entrada relativamente digna. Así que me hago acopio de un e-mail que me han mandando los de Facua esta madrugada.

  Si es que -por si no lo sabíais- ¡cada año se vota a la peor empresa! Ya se que no sois muy de colaborar en firmas y tal, pero...¿qué mejor manera de usar vuestros votos que decirle a una multinacional "Chaval, apestas!"? - modo insulto de nena chica-

-Los candidatos-

   Un año más, los Consumidores en Acción vamos a elegir a la peor empresa, la peor práctica empresarial y el peor anuncio del año para poner de manifiesto las prácticas más irresponsables, abusivas o fraudulentas.

  Estos premios, creados por FACUA-Consumidores en Acción, cuentan con cinco nominaciones por cada categoría, surgidas de las propuestas planteadas por los usuarios y la experiencia de esta asociación en los últimos doce meses.

Para votar, entra en FACUA.org/lapeorempresa.

  Los nominados a la peor empresa son Endesa, Iberdrola, Movistar, Vodafone y Bankia.

  Los nominados al peor anuncio son el de Movistar Fusión 4G que usó a niños para publicitar su producto convirtiéndolos innecesariamente en prescriptores de servicios que no deben utilizar sin supervisión de los adultos, la supuesta "Tarifa plana" de Gas Natural Fenosa, la campaña para anunciar créditos a particulares y empresas de Bankia, la oferta fraudulenta de Ono que anunciaba "móvil gratis" y los "100 años de luz gratis" de Endesa que luego se reducen a 700 euros.

  Las nominadas a la peor práctica empresarial son las altas fraudulentas de luz y gas, las comisiones bancarias por descubiertos, el molesto spam telefónico, el uso de las líneas 902 para la atención al cliente y las multas por retrasarnos en el pago de recibos.

  Con lo que ya sabéis, ejercitad vuestro derecho a voto!

Hasta la próxima entrega =)

Investigación de mercados

    Hoy es uno de esos días típicos en los que te pones a leer cosas, y de repente te encuentras sumergido en un mundo hipertécnico de algo que te parece una chorrada.

    Pues bien, la chorrada del día viene siendo referente al mercado de golosinas español. Si si, lo que viene siendo la venta de chuches.

mmm ¡¡¡chuches!!!

  

   Resulta que cinco empresas concentran la mitad de las ventas de golosinas en España  - ¡Cuasimonopolios! ¡Corred insensatos! -

  El valor del mercado de golosinas ha disminuido un 1,5% en 2013 debido al deterioro de la coyuntura económica y la caída adicional del consumo interior, reflejándose en una mayor presión sobre los precios y en un incremento de la participación de las marcas de distribución en algunas líneas de producto, según un Estudio de DBK.

   Así, para el cierre de 2013 se apunta un  descenso del valor del mercado, cifrándose en unos 625 millones de euros, tras las caídas registradas en el bienio 2011-2012.

  Por su parte, 2014 previsiblemente conseguirá una ligera recuperación del negocio, apuntándose un crecimiento de alrededor del 1,5%, hasta alcanzar los 635 millones de euros.

   El segmento de chicles reúne cerca del 45% del valor del mercado, participación que, en el caso de los caramelos se sitúa en el 30% y es del 25% en el caso de las gominolas y otras golosinas.

Internacionalización de mercado          
  Ante la debilidad que muestra el mercado nacional, la innovación orientada a la diferenciación, la racionalización de costes y la apertura al exterior están siendo actuaciones prioritarias en las estrategias de las empresas del sector, en un contexto de debilidad del gasto de las familias y alto grado de madurez de algunas líneas de producto. Así, en 2012 las exportaciones aumentaron un 10,5% respecto a 2011 y para el cierre de 2013 se estimaba un incremento de alrededor del 3%, hasta los 380 millones de euros.

  Los países de la Unión Europea agrupan de forma conjunta más del 65% del valor exportado, entre los que destacan Francia, Alemania, Reino Unido y Portugal como los principales países de destino. Fuera de la Unión Europea, Estados Unidos como principal destino de los productos nacionales, acaparando algo más del 10% del total de las ventas en el exterior.

Radiografía del tejido empresarial
   En el sector operan unas 60 empresas, que generan un volumen de empleo de alrededor de 3.500 trabajadores, conformando una plantilla media de 58 empleados por empresa.

   La presencia de capital extranjero en el sector es significativa, asociado en el mayor número de ocasiones a filiales españolas de operadores europeos o estadounidenses. Junto a estas operan un gran número de empresas españolas, predominando entre ellas el accionariado privado de origen familiar.

   En cuanto a la concentración del sector, el cese de actividad de algunas compañías de pequeña dimensión ha acentuado este proceso. En 2012 las cinco primeras empresas absorbieron de forma conjunta el 51,8% del mercado, porcentaje que se situó en el 72,2% al considerar a las diez primeras compañías.

  Y con esto me despido hasta el próximo delirio, voy a invertir unos 2€ en regalices rojos aunque sepa que el mercado está mal. - soy una temeraria - 

Fuente  Estudio Sectores de DBK: “Golosinas”

Como dato añadir que en octubre del año pasado murió Hans Riegel ,dueño de Haribo

Bebidas energéticas

    Ayer me echaron la bronca por beber - y cito - "¡tantaaaas bebidas energéticas!". Quiero dejar claro que lo de que beba tantas energéticas se resume a unas 9 latas en 2 meses - ya veis, son muchiiiiisimas - 

   Pero ahora claro, como haces entrar en razón sobre las propiedades de las fabulosas bebidas energéticas a alguien que se encabezona en seguir sosteniendo que 9 en 2 meses son muchas. Así que voy a hacer lo que todo adolescente con un PC, resentirme y escribirlo en el blog. - muchas veces pensé que un diario sería más cuco, pero conociéndome fijo que lo pierdo y mis descendientes lo encontrarán y dirán "menudas chorradas existenciales"  verguencita ajena -

  Lo primero que hay que saber de las energéticas es que si no conoces su composición y para qué sirven pueden producir un efecto no deseado en tu salud.

  Muchas veces desearíamos tener una cantidad extra de energía que nos ayudara afrontar el día o determinados esfuerzos físicos con más vitalidad y sin muestras de cansancio.

    Para este menester se crearon las bebidas energéticas o "energy drinks". Pero no es oro todo lo que reluce. Tomar este tipo de productos sin ningún control y sin saber qué es lo que le estamos administrando al cuerpo, puede resultar muy peligroso para nuestra salud. Ten en cuenta que estas bebidas contienen suplementos como hidratos de carbono o proteínas que en un momento determinado pueden resultar perjudiciales si el cuerpo registra una sobredosis. 

   Una bebida para cada situación "no todas las bebidas energéticas son válidas para todas las personas ni para todas las circunstancias. Existe una bebida adecuada para cada situación". "Por eso es tan importante conocer las clases de bebidas energéticas que hay y para qué actividades son convenientes". 

Isotónicas 

   Estas bebidas aseguran un buen nivel hídrico durante la actividad física, lo que solamente con el agua no se consigue. Además, aportan vitaminas y minerales que reponen los que vamos perdiendo. Son recomendables para cualquier persona que hace ejercicio y se pueden tomar antes, durante y después de la actividad. 

ejemplos: Aquarius, Paworade, Gatorade...

    Si no tienes a mano alguna conocida, puedes hacer tu propia bebida isotónica casera fácil de hacer: agua, bicarbonato, azúcar y limón. El bicarbonato y el limón harán que asegures la retención de líquidos. - aunque personalmente opino que sabe a limonada rara -

Suplementación 

   "Estas bebidas son más complicadas y su uso no hay que tomarlo a la ligera. Hay que tener muy claro para qué sirven, qué contienen y cuáles son los objetivos que persigues, para elegir una u otra" - aquí es donde estoy yo, mi adorada energética del Mercadona, ahora de color morado! - "Cada cuerpo es un mundo y hay que estar bien informados. Sobre todo aquellas personas que sufren de hipertensión o sobrepeso, ya que pueden resultar muy perjudiciales para ellas. Vamos a conocer los tres tipos que existen". 

★ Movilizadores de grasa: También llamados metabolizadores (se identifican con el término inglés "fat burners"), facilitan la combustión de grasa al hacer ejercicio y suelen contener sustancias estimulantes que aceleran la actividad. 

  En general, su efectividad está comprobada, aunque no hay estudios concluyentes sobre la famosa L-Carnitina. Para que sean efectivas lo ideal es tomarlas al hacer ejercicio aeróbico (aeróbica, jogging, esquí...). O para mantener la concentración y espavilarte. - hay que recordar que suelen hacer efecto unos 40 minutos después de haber sido tomados, parecido al café - Se pueden tomar antes o durante el ejercicio. No son recomendables para los hipertensos porque contienen estimulantes como la cafeína, el ginseng o el guaraná. 

ejemplos: Red Bull, Burn...  

★ Bebidas con hidratos de carbono: Son recomendables para entrenamientos intensos, en los que se asegure una quema importante de calorías, ya que contienen un importante extra de ellas (ejercicio aeróbico con importante sudoración). Si no las vas a quemar, es aconsejable que no las tomes y, más aún, olvídate si tienes sobrepeso. También se pueden tomar si no has comido mucho, ya que evitarán que te dé un peligroso bajón de azúcar. Se pueden tomar antes, durante y después, dependiendo de si has ingerido algo antes del ejercicio o de la situación en la que te encuentres.

 Se presentan también en forma de batidos o de baritas energéticas. Se identifican con el término "carbo". 

ejemplos: Carbo-Force, Carbo Gain, Multi Sport Complex...  

★ Con proteínas y aminoácidos: Estas sustancias reponen la pérdida de glucógeno en el organismo y, por tanto, vienen muy bien para recuperarse después de un esfuerzo. Hay que tener cuidado porque si no has gastado lo suficiente y tomas una bebida proteínica, este exceso se traducirá en trabajo extra para el hígado. Ideales para las personas que realizan un gran esfuerzo en muy poco tiempo, como los culturistas o deportes intensos. Se identifican con el término "force" o "prote".

ejemplos: Prolimax, Protein... 

   Todos estos productos se pueden encontrar en gimnasios, en la sección de dietética de algunos supermercados, en herbolarios o en tiendas especializadas en complementos y suplementos deportivos. "Una advertencia importante: estas bebidas nunca hay que tomarlas como si fueran refrescos, porque no lo son. Además, tienes que tener en cuenta que aportan muchas calorías y que si no haces un esfuerzo grande pueden acumularse en tu cuerpo".

Qué contienen

  Ya conocemos para qué sirve cada grupo de bebidas energéticas. Nos falta saber cuáles son algunos de sus componentes y qué producen en nuestro cuerpo. Así tendrás la información necesaria para leer y entender el etiquetado de las mismas. 

Carbohidratos
   La mayoría de las bebidas vendidas como energéticas contienen cierta concentración de carbohidratos (glucosa, sacarosa, maltodextrinas, fructosa o galactosa). Hay que tener cuidado con ellas porque si hay una alta acumulación puede producir la reducción de la tasa de líquidos absorbidos desde el intestino hacia la sangre y consecuentemente puede impedir la rehidratación durante el ejercicio, además de producir malestar gastrointestinal e incluso efectos laxantes.

Cafeína
  Es un estimulante del sistema nervioso central que hace que pueda aumentar el rendimiento muscular e incrementar la utilización de los ácidos grasos como fuente de energía ahorrando glucógeno, principal fuente de energía durante la práctica del deporte. Ello explica que el Comité Olímpico Internacional defina la cafeína como sustancia dopante - pobres olimpicos, antes no podían tomar ni paracetamol para la fiebre, ahora ni un mísero café - La cafeína, además, induce sensaciones de bienestar y alerta. Desafortunadamente, unas dosis altas de cafeína pueden producir ligeros dolores de cabeza y si se ingiere después de haber comenzado el ejercicio, la cafeína puede tener un efecto laxante y diurético. 

Hierbas - y me he quedado tan a gusto diciéndolo -
  Muchas bebidas energéticas contienen hierbas como extractos de semillas de guaraná, nueces de cola y hojas de hierba mate. Son también estimulantes y muchas personas las prefieren antes que la cafeína porque las consideran más saludables que ésta - ni que la cafeína no viniera del café que es un semilla, de una planta jajaja Malditos Flanders-

Piruvato
   Es la sal del ácido pirúvico y se presenta como un combatiente de la fatiga así como un efectivo quema grasa. En grandes cantidades produce malestar gastrointestinal.

Proteínas y aminoácidos
   Las proteínas son empleadas como combustibles. Los aminoácidos individuales como la glutamina, la arginina, la taurina y aminoácidos de cadena ramificada (leucina, isoleucina y valina), incrementan el almacenamiento de glucógeno en los músculos durante la recuperación después del ejercicio.

   La taurina participa en el metabolismo de las grasas facilitando la absorción, transporte y utilización de los ácidos grasos con el fin de obtener energía. Otras funciones están relacionadas con el tejido muscular.

Creatina y carnitina
   La cantidad de creatina añadida a la mayoría de las bebidas energéticas suele ser muy pequeña como para tener algún efecto sobre el rendimiento
   La carnitina está relacionada con el metabolismo de los ácidos grasos y se utiliza para retardar la fatiga debido a la estimulación de un mayor uso de las grasas como fuente de energía durante el ejercicio.

Triglicéridos de cadena media

   Las grasas necesitan de más tiempo para vaciarse del intestino que los carbohidratos o las proteínas, por esta razón no son una fuente inmediata de energía para el cuerpo antes y durante el ejercicio. Los triglicéridos de cadena media (TCM) son metabolizados más rápido y han sido añadidos a algunas bebidas energéticas con la finalidad de retardar la fatiga, permitiendo que el cuerpo use más TCM como fuente de energía. Desafortunadamente pueden causar malestares gastrointestinales severos, no permiten ahorrar glucógeno y no incrementan el rendimiento.

Vitaminas y minerales

  Un aporte extra de vitaminas y minerales en la dieta nunca viene mal, y muchas bebidas de este tipo contienen ciertas cantidades, sobre todo las isotónicas. 

Últimas recomendaciones

   No debe ingerir despreocupadamente estos productos, especialmente si presentas cierta sensibilidad a la cafeína, sufres problemas de hipertensión o cardíacos, o eres diabético.

   Además, ten en cuenta que para tomar estas bebidas requieres un nivel aceptable de actividad física y una buena alimentación. Una bebida energética por sí sola nunca sustituirá a estos elementos, aunque puede ayudar al rendimiento.

Antes de comprar cualquier bebida ten en cuenta lo siguiente:

• Es necesario leer las etiquetas para saber qué vas a consumir.
• Si usas algún tipo de medicamento, evítalas en la medida de lo posible, sobre todo si contiene algún tipo de hierba.
• Sí no existe una tabla de información nutricional en la etiqueta, no la compres.
• Sobre todo fíjate en el contenido de carbohidratos y calorías, y evalúa para qué lo necesitas.
• Comprueba que los ingredientes son seguros y legales.
• No te dejes llevar por sus fantásticas leyendas e investiga sus componentes.
• Si hay algo que no te encaja, recházala.

   Bueno, os resumo la parrafada - si, está inspirada (totalmente copiada) del enlace de abajo. Tengo nociones de economía y derecho no de bioquimica, ¡así que no me pidáis más! - Una lata en sí no es mala, lo malo es que muchas latas tienen el 100% la cantidad diaria recomendada de X - componentes, entre los cuales vitaminas... - Por lo que si esos componentes se encuentran también en tu alimentación diaria sufrirás una sobredosis - no de las que te mueres, tranqui - Cosa que no es muy saludable ni recomendable. Así que me remito al texto, no son refrescos, y no cometáis la locura de tomarlas con alcohol ¡por dios! que luego la temeraria soy yo por tomarme un - si eso - al día.

 Fuente: Alimentacion sana.org